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Información sobre meditación y relajación

No se medita con la mente, sinó con el cuerpo. Un comentario que oigo muy amenudo es "no consigo meditar, no logro concentrar mi mente lo suficiente."

En una meditación, no estamos "en la mente": estamos centrados en nuestro cuerpo. La primera parte de una meditación siempre consiste en un ejercicio de "toma de contacto" con el cuerpo. Es un elemento imprescindible de cualquier meditación o relajación.
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